送给每位女士，开启美丽人生，活得健康漂亮。

1、多吃果蔬，能降低癌症风险。建议每天1个水果，1盘蔬菜。

2、如果符合条件，建议打HPV 疫苗。它是预防宫颈癌的有效武器。

3、宫颈糜烂不是病，更和品德没关系。

4、女性更容易得骨质疏松，30岁前趁早打好基础，蔬菜、牛奶、豆制品，不能少。

5、厨房油烟含有多种有害物，会增加肺癌风险，记得开抽油烟机，多通风。多蒸煮，少煎炸。

6、长期服用避孕药不会导致不孕，也不会导致胎儿畸形。

7、女人一生只有400-500个发育成熟的卵泡，很珍贵。

8、尽量23点前睡觉，睡前30min不上网、不看书，可有效改善月经问题。

9、预防乳腺癌的6大秘诀：合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。

10、合适的胸罩是让乳房与内衣之间的距离容纳1-2根手指，且穿起来舒适，活动自如。

更重要的是自己要不断学习，不要抱有侥幸的心态，为自己购置保险，学会积极健康地生活。

有“备”才能无“患”。