跑赢K神需要几步？
当然，你需要先了解这个星球上最好的山地越野跑运动员K天王和他的训练计划。这里就有他的一周课表！
每周课表
速度耐力
速度耐力，约2小时，30-35公里，3分30秒-3分50秒/公里。
爬坡跑
爬升高度700米，20-24分钟/次。。
间歇跑
3x5000米（14分58秒-15分20秒-15分15秒），4x2000米（5分32秒-5分55秒-6分10秒-6分）
倒金字塔
5公里 15分
4公里 12分
3公里 9分
2公里 5分50秒
1公里 2分50秒
场地跑
·10x400米（1分6秒-1分8秒/个）·10x200米（35秒/个）·10x600米（1分39秒-1分40秒/个）。
山地跑
·慢跑，25-30公里，1500-2000米累计爬升/累计下降。·技术训练 15-20公里，3000-4000米累计爬升/累计下降（4-10小时/次）
现在，你觉得该怎么跑赢K天王？
搬运同样也要付出劳动！